Had een doordacht plan met schema en overzicht. Maar als het niet perfect liep, kan de motivatie dalen. Vraag jezelf: moet het perfect, of mag je je hoge verwachtingen iets bijstellen?

Begon fanatiek en groots. Doel gesteld? Gaan! Maar blijft resultaat uit, dan is de neiging: door naar het volgende. Vraag jezelf: maak je het af, of zoek je alweer een nieuwe uitdaging?

Nam zich iets voor dat goed voelt en vol te houden is. Maar als het ritme werd verstoord, werd het misschien toch lastig. Vraag jezelf: pak je het weer rustig op en geef je het opnieuw een vaste plek?

Was enthousiast en nam anderen mee in het plan. Nieuwe sport, nieuw idee, nieuwe vibe! Maar als het nieuwe eraf is en de lol minder zichtbaar wordt, zakt het weg. Vraag jezelf: breng je er weer opnieuw energie en plezier in?